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次孙悟空开足马力，直接朝生命之水冲去。
不一会儿，孙悟空就飞到了生命之水上，今天生命之水上没有一个魂兽。
“嗯？人呢？咋都不在，喂～喂，老孙回来了！”
这一吼只在生命之水上带起阵阵涟漪，其他啥都没发生，不过孙悟空也没想去找人，他现在正好试试自己的小法术。
孙悟空掐手印念了段咒语，手指冲天一指，一个圆圆的镜面出现，悬浮在半空中。
镜子里显示的是一个幽深的洞穴，里面有一只金灿灿的魂兽，她脚下的火团就是洞穴中唯一的光亮。
“三眼怪在这，那帝天呢？”
镜子画面一转，帝天正在和一众凶兽商讨什么似的，镜面里，帝天若有所觉，眼睛光芒一亮。
玄光镜马上破碎了，“帝天看样子在讨论什么事情，我就不看了，不过帝天这灵觉还挺灵敏。”
孙悟空看各个都在忙，于是就开始训练了起来，他先是取出金箍棒，然后闭上眼睛。
金箍棒在他手上开始涌动，表面荡起一阵阵波纹，接着就好像在炎夏里的冰块一样化开了。
金箍棒变得像水一样在手掌流动，顺着手，这些水流直接往孙悟空的身上流动。
先是到孙悟空的后背，再凝聚成一个大圆盘，当圆盘足够大后，直接撞上孙悟空的后背。
金箍棒就这样变成了覆盖孙悟空全身的一套装甲，身体和四肢全是黑色的底色，其上有金色的装甲。
“好了！现在差不多可以开始了。”因为套上一层装甲，孙悟空的声音都变得低沉。
孙悟空使用第四魂技，加大了金箍棒的重量，孙悟空的金箍棒被唐三动过手脚，变成了孙悟空的武魂。
因此金箍棒原本就有的能力就这样变成了魂技，比如金箍棒的如意变化，直接被分成三个魂技。
第一个只管金箍棒的增加，增加了金箍棒的体积，可是却不会增加金箍棒的重量，而且只能增不能减，因为减少金箍棒的体积是第二魂技的事。
唯一的好处是金箍棒的变化速度快了，而金箍棒的如意变成了第三魂技，这个魂技结合前两个，就构成了金箍棒原有的如意变化。
第四魂技是对金箍棒的质量管控，这个是对金箍棒增强的一个魂技，它使得金箍棒的重量上限提高了，不再像以前一样，被局限在一万三千五百斤，而是无限制提高。
这是目前为止孙悟空所有的魂技，现在孙悟空就使用第四魂技，加强金箍棒的重量，对自己造成压迫。
现在孙悟空相当于背负着三百斤的重量，这是全凭肉身，没有运用任何神通。
孙悟空慢慢地在生命之水跑了起来，明明背负着巨大的重量，可是落地无声，而且对土地没有半点凹陷，就连个脚印都没有。
这是孙悟空在外家篇中轻功段中的一篇，这个方式能够锻炼对于自身力量的控制，之所以有轻功篇也是为了在后面的金翅大鹏身法铺路，这是孙悟空在如来的“兄弟”那骗来的。
本想修炼摆脱佛门时不被追上，可是那修炼很难，孙悟空实在等不了就先反出来了。